درمان سردرد بعد قلیان !
برای درمان سردرد بعد از قلیون چه کار باید کنیم؟
مصرف کردن آب
نوشیدن آب یکی از راه های درمان سردرد بعد از قلیون میباشد . یکی از دلایل آن این است که قلیان آب بدن شما را خشک میکند و بدن شما با بی ابی مواجه میشود
یکی از شروطی که شما بتوانید بدون سردرد قلیان بکشید این است که بدن شما به اندازه کافی اب داشته باشد
بهترین کار قبل از کشیدن قلیان خوردن یک لیوان آب میباشد و همچنین در حین زمان قلیان کشیدن از خوردن آب غفلت نکنید !
همچنین مواظب باشید که در این مورد زیاده روی نکنید و بیش از حد آب مصرف نکنید
خوردن درست غذا
خوردن یک وعده غذایی سبک قبل از قلیان باعث میشود تا بدن شما کالری کافی را برای زمان مصرف قلیان داشته باشد
همچنین کشیدن قلیان با شکم خالی ممکن است منجر به آسیب رسیدن به معده انسان شود
نکته دیگری که باید در نظر گرفت خوردن انواع میوه و مواد غذایی سالم در حین قلیان کشیدن است اما اینبار نیز باید توجه کنید تا بیش از حد غذا نخورید !
تحرک کمتری داشته باشید
البته در اینجا منظور به این معنی نیست که هیچ فعالیت بدنی نداشته باشید !
بهتر است برای جلوگیری از سردرد ناشی از قلیان دقایقی استراحت کنید و از تحرکات بدنی همانند پیاده روی و … اجتناب کنید
همچنین تا حد ممکن از کشیدن قلیان در زمان قبل و بعد از فعالیت های ورزشی دوری کنید زیرا اینگونه دود قلیان بیشتر جذب بدن شما شده و ضعف بدنی و همچنین سردرد را به همراه خواهد داشت
زغال سوخته را کنار بگذارید !
پس از حدود یک ساعت از مصرف زغال قلیان ، زغال اکسید میشود و به بیشترین حالت ضرر خود میرسد که عواقبی مانند سردرد شدید را به همراه خواهد داشت
بهتر است بعد از حدود 45 دقیقه از سوختن زغال آن را با زغال تازه تعویض کنید
تنباکوی قلیان خود را عوض کنید
همچنین نکته دیگری که وجود دارد این است که تنباکو نیز بعد از حدود 1 ساعت کاملا سوخته و تنها شما ته مانده و مضرات بیشتر از آن را مصرف خواهید کرد
پیشنهاد میشود نهایتا پس از گذشت 1 ساعت دستی به تنباکوی قلیان خود بزنید و آن را تعویض کنید
هوای تازه !
تنفس هوای تازه و تمیز یکی از موثر ترین راه های ممکن و سریع برای درمان سردرد بعد از قلیان میباشد
اگر شما در فضای باز قلیان مصرف میکنید بهتر میباشد چراکه در این حالت بدن شما به اندازه کافی اکسیژن تازه دریافت میکند اما اگر در فضای بسته هستید بهتر است پنجره و یا در را برای ورود هوای تازه باز گذاشته
و یا هر از چند گاهی به بیرون رفته و هوای تازه به بدن خود وارد نمایید!
درمان سردرد قلیان